めざせノンロコモ＝スロウエイジングでいこう

コンディショニングトレーナーのサンテです。 コンディショニングは非常に身近な運動で、特別な道具を用意しなくてもできます。その手軽さがコンディショニングの素晴らしいところですが、それでも、あったら効果が高まる道具がひとつだけあります。かまぼこ型のハーフポールです。 使い方は、まず、縦に２本または３本を…