姿勢は身体の使い方のクセがあらわれます。

コンディショニングトレーナーのサンテです。 力を抜くのは難しい、というエントリを書きました。大人になると、勝手に力が入ったままになることが多いようです。 寝たままでも力ってはいったままだったりするんですよね。つまり寝ても疲れが取りきれない人…

コンディショニングトレーナーのサンテです。 先日は、ハーフポールの上で、のんびりと呼吸することをお勧めしました。首の下にタオルを入れるとさらにリラックスできます。 タオルで首を安定させてハーフポールの上に乗っていると、気持ちよくてそのまま眠…

コンディショニングトレーナーのサンテです。 コンディショニングは非常に身近な運動で、特別な道具を用意しなくてもできます。その手軽さがコンディショニングの素晴らしいところですが、それでも、あったら効果が高まる道具がひとつだけあります。かまぼこ…