コンディショニングトレーナーのサンテです。 クライアント様から、「立つときに太ももの裏に違和感というか、脚が重だるい感じがするんだけど、どうにかする方法はないの？」と聞かれました。この方は、ヒザに痛みがあり、運動を推奨されています。 座りす…

コンディショニングトレーナーのサンテです。 以前に「ハーフポールのススメ」というエントリを書きました。 enbonnesante.hatenablog.com ポールの上に仰向けに乗って、ゆっくり呼吸をする。。。 背骨がポールの一番高いところにあるので、手足が下がり、呼…

コンディショニングトレーナーのサンテです。 友人が娘さんに「ママのおしりってはんぺんみたい」と言われてしまった、と言っていました。 なぜ若い頃のおしりは桃のようにまあるくて、年を重ねるとはんぺん化してしまうのでしょうか。 ※イラストは２点とも…

コンディショニングトレーナーのサンテです。 自宅を引っ越ししまして、片付けにおわれていました。 新居には、コンディショニングできるスペースを自室に作ったのですが、これは快適。十分な空間でポールに乗るってこんなに気持ちがいいのか、と改めて実感…

コンディショニングトレーナーのサンテです。 日本コンディショニング協会（NCA）の理事もつとめていらっしゃる牧野講平トレーナーの書籍「1日5分 横隔膜呼吸で「やせ体質」になる (Ikeda sports library)」を読みました。タイトルからは、ダイエット本のよ…

コンディショニングトレーナーのサンテです。 さて、新年早々ではありますが、そしてトレーナーにしてはあるまじき、なのですが、ぎっくり腰的なものをやってしまいました。幸いにして、ケガという損傷レベルには至りませんでした。 この、ぷちぎっくり腰に…